Sabrina Becker

Kurse - Rückbildung / Postnatal

Rückbildungskurs nach spontaner Geburt

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes ist es wichtig, die körpereigenen Prozesse zur Normalisierung und Rückbildung von Schwangerschaft – und geburtsbedingter Veränderung des Körpers zu unterstützen. Das allgemeine Wohlbefinden wird gefördert.

In dem Kurs werden Körpergefühl und körperliche Fitness professionell geschult und trainiert.
Durch gezielte Übungen wird der Körper gestärkt und gestrafft, um möglichen Spätfolgen entgegenzuwirken. Nicht nur der Beckenboden wird gekräftigt. Durch Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken wird es zu einem Ganzkörpertraining mit Spaß. Im Anschluss an die Sporteinheit gibt es Zeit für Dehnung und Entspannung sowie für einen Gedankenaustausch unter den Teilnehmerinnen.

Der Kurs beinhaltet 8 x 75 min, die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Es fällt eine einmalige Grundgebühr von 30€ an, die nicht von der Krankenkasse übernommen wird.

Kursleitung: Sabrina Becker

🟢 noch Plätze frei
🟡 nur noch wenige Plätze frei
🔴 leider ausgebucht, Sie können sich gerne telefonisch oder per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen

Sollten Sie vorab Fragen haben, können Sie uns gerne unter der Telefonnummer: 0251 37966638 oder per Mail an kurse@praxis-ida.de kontaktieren.

🔴 Rückbildung spontan 10/22
17.10. - 05.12.22 / Montag 10:00 – 11:15 Uhr

Anmelden

    Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







    Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
    Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

    🔴 Rückbildung spontan 10/22 2
    19.10. - 07.12.22 / Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr

    Anmelden

      Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







      Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
      Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

      🟢 Rückbildung spontan 01/23
      09.01. - 27.02.23 / Montag 10:00 – 11:15 Uhr

      Anmelden

        Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







        Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
        Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

        🔴 Rückbildung spontan 01/23 2
        11.01. - 01.03.23 / Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr

        Anmelden

          Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







          Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
          Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

          Rückbildung nach Sectio (Kaiserschnitt)

          Eine Teilnahme an dem Kurs ist frühestens 8-10 Wochen nach der Geburt des Kindes sinnvoll.

          Hier erhalten Sie Anleitung zur Narbenpflege, Übungen zur Unterstützung der Heilung und Kräftigung der durchtrennten Bauchmuskeln, sowie der gesamten Körpermitte. Die körperliche Fitness und das Wohlbefinden werden gestärkt. Im Anschluss erfolgen sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen. Zudem stehen für die Teilnehmerinnen Zeit und Raum zur Verfügung, um sich im geschützten Rahmen auszutauschen.

          Der Kurs beinhaltet 8 x 75 min, die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen.
          Es fällt eine einmalige Grundgebühr von 30€ an, die nicht von der Krankenkasse übernommen wird.
          Kursleitung: Sabrina Becker

          🟢 noch Plätze frei
          🟡 nur noch wenige Plätze frei
          🔴 leider ausgebucht, Sie können sich gerne telefonisch oder per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen

          Sollten Sie vorab Fragen haben, können Sie uns gerne unter der Telefonnummer: 0251 37966638 oder per Mail an kurse@praxis-ida.de kontaktieren.

          🔴 Rückbildung Sectio 10/22
          17.10. - 07.12.22 / Montag 11:30 – 12:45 Uhr

          Anmelden

            Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







            Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
            Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

            🟢 Rückbildung Sectio 01/23
            09.01. - 27.02.23 / Montag 11:30 – 12:45 Uhr

            Anmelden

              Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







              Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
              Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

              Rückbildung Level II

              Im Anschluss der Rückbildungsgymnastik erfolgen weitere 8 sportliche Einheiten.

              Die Kraft und Ausdauer werden gefördert, Gelerntes verinnerlicht und das allgemeine Wohlbefinden wird gefördert.

              Der Kurs beinhaltet 8 x 50 min
              Die Kursgebühr: 97€
              Kursleitung: Sabrina Becker

              🟢 noch Plätze frei
              🟡 nur noch wenige Plätze frei
              🔴 leider ausgebucht, Sie können sich gerne telefonisch oder per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen

              Sollten Sie vorab Fragen haben, können Sie uns gerne unter der Telefonnummer: 0251 37966638 oder per Mail an kurse@praxis-ida.de kontaktieren.

              🟡 Rückbildung Level II 10/22
              19.10. – 07.12.22 / Mittwoch 19:30 – 20:20 Uhr

              Anmelden

                Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







                Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
                Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.

                🟢 Rückbildung Level II 01/23
                11.01. – 01.03.23 / Mittwoch 19:30 – 20:20 Uhr

                Anmelden

                  Persönliche Angaben zur verbindlichen Anmeldung







                  Bei den mit * gekennzeichneten Angaben handelt es sich um Pflichtangaben.
                  Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Eine Kopie dieser Nachricht wird an Ihre E-Mail-Adresse geschickt.